چهارشنبه , ۶ بهمن ۱۳۹۵
خانه » اجتماعی » چگونه پیتزای رژیمی و کم کالری درست کنیم؟

چگونه پیتزای رژیمی و کم کالری درست کنیم؟

مواد لازم برای ۴ نفر :
روغن زیتون ۴ تا ۵ قاشق پیاز قرمز ۵۰۰ گرم خلال شده سیر ۲ حبه له شده سبزیجات معطر مخلوط مثل ریحان، آویشن و جعفری ۲ قاشق غذاخوری خمیر هزار لا ۲۲۵ گرم سس گوجه ۱ قاشق غذاخوری جعفری برای تزئین

طرز تهیه :

مرحله ۱
در یک ماهیتابه ۲ قاشق از روغن را ریخته، پیازها و سیر را افزوده و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه تفت دهید و هم بزنید تا پیازها نرم شده ولی قهوه ای نشوند، سپس سبزیجات مخلوط خرد شده را اضافه کنید.

مرحله ۲
فر را روی حرارت ۲۲۰ درجه سانتیگراد یا ۴۲۵ درجه فارنهایت روشن کنید. خمیر پیتزا را به ۴ قسمت مساوی تقسیم و به دایره های ۱۵ سانتیمتری برش بزنید، لبه های خمیر پیتزا را با چنگال یا دست حالت دهید و روی کاغذ پوستی گذاشته، برای ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا سرد شوند.

مرحله ۳
یک قاشق روغن را با سس گوجه مخلوط کرده و روی خمیر پیتزا بمالید، سپس مخلوط پیاز را روی آنها ریخته، کمی فلفل و روغن بپاشید و برای ۱۵ دقیقه در فر گذاشته تا خمیر پیتزا پخته و قهوه ای شود. روی آنرا با جعفری تزئین و داغ سرو کنید.

منبع: persianblog.ir

همچنین ببینید

خانم ها بخوانند و بدانند …

⭕️ حوادث ناگوار را از همسرتان پنهان نکنید، چرا که ممکن است او از راه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *