سه شنبه , ۱۹ اسفند ۱۳۹۹

چند نکته برای موفقیت در امتحان

با توجه به نزدیکی فصل امتحانات بد نیست تحلیلی داشته باشیم بر نقش روانشناسی درموفقیت افراددر امتحان: آنچه یک داننشجو باید بداند

چند نکته برای موفقیت در امتحان

ساده ولی واقعی!

برخلاف نظر مردم امتحانها مهمترین کارهایی نیستند که ما در زندگی انجام می دهیم. در واقع چه قبول بشویدوچه مردود ارزش و اهمیت شما بیش از ان نمره ای است که بر روی یک برگ کاغذ می گیرید. لذا برای اینکه در فصل پر هیجان امتحان سردر گم و گیج نشوید مطلب بالا را فراموش نکنید.

اعتماد به نفس داشته باشید

آیا فکر می کنید که برای رسیدن به نتیجه مطلوب به اندازه کافی با هوش نیستید؟

مطالعات نشان داده است که حتما لازم نیست ضریب هوشی بالایی داشته باشید تا در امتحان موفق شوید بلکه باید به خودتان و توانایی تان در انجام کار ها اعتقاد داشته باشید.

واقع بین باشید

آیا فکر می کنید شما تنها کسی هستید که نگرانید؟

واقع بین باشید حتی اگر شما یک انیشتن ناشناخته هم باشید قرار نیست که امتحانها را بدون نگرانی پشت سر بگذارید. پس آرامش داشته باشید زیرا نگرانی در زمان امتحان کاملا طبیعی است.

مثبت اندیش باشید

آیا می تر سید در امتحان مردود شوید و زندگی یا آینده تان از بین برود؟

تنها شما نیستید که این گونه فکر می کنید. ۹۰٪ مردم موقع امتحان چنین احساسی دارند. ترس خود را این چنین از بین ببرید: ابتدا از مواردی که باعث اضطراب و ترس شما می شوند فهرستی تهیه کنید سپس آن را پاره پاره کنید.

چند نکته برای موفقیت در امتحان

با تفکرات وتصورات کلیشه ای خود مقابله کنید

آیا فکر می کنید فرد ناامیدی هستید که هرگز در امتحانی موفق نبوده است؟

پس بدانید حالا زمان آن رسیده که در مقابل این ضبط صوت درونی بایستید هرگاه بخواهید میتوانید نوار آن را عوض کنید.

یاد بگیرید تمرکز داشته باشید

آیا احساس می کنید گیج شده اید ونمی دانید به چه راهی بروید؟

برای خود یک نامه ماموریت بنویسید. این نامه دقیقا شامل چیزهایی باشد که می خواهید در زندگی به آنها برسید. نه تنها این کار به شما کمک می کند که روی اهداف خود تمرکز داشته باشید بلکه به شما نشان می دهد که چه قبول وچه مردود زندگی در ماورائ امتحانها هم وجود دارد.

فشارهای عصبی خود را آزاد کنید

آیا احساس وحشت وفشار عصبی دارید؟

سعی کنید فریاد بکشید. این کار فشار های عصبی شما را آزاد می کند.

دندانهای خود را کمی به یکدیگر فشار دهید بعد دهان خود را کاملا باز کنید تا فشار های عصبی از طریق فریاد بلندی که می کشید از درون شما خارج شود.

به افکار منفی بی اعتنا باشید

آیا احساس میکنید کسی از درون به شما می گوید که نمی توانید در امتحان قبول شوید؟

این صداهای مزاحم را از بین ببرید و تمام این بهانه ها را از خود دور کنید.

برای وقت خود برنامه ریزی کنید

آیا احساس می کنید فر صتهایتان در حال اتمام است؟

تجدید نظر نکردن در برنامه زمانبندی باعث اتلاف وقت گرانبهای شما می شود بنا براین یک جدول زمانبندی تهیه کنید. اما خود را کاملا تابع آن نسازید هر گاه نیاز بود باز هم در آن تجدید نظر کنید.

مطالب بالا بر گرفته از کتاب ۶۰ نکته برای موفقیت در امتحان – نوشته آنیتانیک است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.