جمعه , ۲۷ فروردین ۱۴۰۰

توصیه پزشکان به خوردن خرما

images271 توصیه پزشکان به خوردن خرما

خرما سرشار از پتاسیم و آهن ، انواع ویتامین ها و املاحی نظیر روی و منگنز است. کارشناسان تغذیه معتقدند که خرما در پیشگیری از بیماریهای بسیاری موثر است.

به گزارش برنا ،کارشناسان تغذیه معتقدند، نقش خرما در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی ،حوادث مغزی و حتی پیشگیری از بروز برخی سرطانها مانند سرطان روده بزرگ و سرطان معده به اثبات رسیده است .خوردن خرما شیر مادر را زیاد می کند و از سوء تغذیه کودکان جلوگیری می کند .

این کارشناسان توصیه می کنند که پس از خوردن تعدادی خرما ،بلافاصله یک یا دو لیوان آب گرم بنوشید زیرا با این کار اسید اضافی معده شما خنثی خواهد شد و ترش کردن مکرر شما در طی روز متوقف خواهد شد.

متخصصان تغذیه همچنین پیشنهاد می کنند افراد به هنگام نوشیدن چای ،خرما را جایگزین قند یا شکر کنند و اگر مدتها است که از خواب راحت و آرامش بی نصیب مانده اند،برای حل مشکلشان هر شب پیش از خواب ،یک یا دو عدد خرما به همراه یک لیوان شیر گرم میل کنند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.